Thở chậm hơn, sống lâu hơn!
Tin tốt là các bài tập thở hoàn toàn miễn phí và bạn không cần phải mất nhiều thời gian trong ngày. Nó chỉ là chú ý đến hơi thở của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi chia sẻ thông tin cơ bản về cách thở đúng cách và hướng dẫn một bài tập đơn giản để thử ngay hôm nay, nhưng hãy chú ý theo dõi các kỹ thuật thở giảm căng thẳng khác để học trong phần thứ hai!
1 ly rượu vang mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, nguyên nhân là do đâu?
Hiện nay, càng ngày càng nhiều các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ một lượng vừa phải rượu vang đỏ có thể mang đến rất nhiều lợi ích cho tim và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mạch vành. Tại sao lại như vậy? Hãy đọc tiếp bài viết của chúng tôi để tìm ra nguyên nhân, cũng như biết thêm được các loại rượu vang và liều lượng được khuyến khích sử dụng để mang lại những lợi ích tốt nhất.
Trẻ hóa 11 tuổi chỉ trong vòng 2 tháng? Hoàn toàn có thể làm được, trừ khi bạn còn quá trẻ để thực hiện
Trẻ hóa hay đảo ngược lão hóa thường được nghĩ đến là chỉ dành cho những người giàu có, họ đầu tư rất nhiều tiền vào việc thử các phương pháp khoa học để cải thiện tuổi tác. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Virginia đã chọn 6 người phụ nữ khoảng 58 tuổi thực chế độ ăn kiêng và có những thay đổi nhỏ trong lối sống, và cho thấy kết quả đáng kinh ngạc chỉ sau 2 tháng.
9 Thói quen gây tăng Gốc Tự Do – Phần 1
Nguyên nhân hàng đầu gây hơn 70 bệnh mãn tính và lão hóa sớm chính là GỐC TỰ DO, chúng ta cùng tìm hiểu 9 thói quen thông thường khiến tích tụ GTD trong cơ thể nhé.
Resveratrol – Chìa khóa mở ra bí mật gen trường thọ
Một trong những phát hiện gần đây đầy hứa hẹn là Resveratrol, một hợp chất tự nhiên có khả năng kích hoạt các gen liên quan đến trường thọ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về Resveratrol, cơ chế hoạt động của nó, và những lợi ích mà nó mang lại.
Mùa dị ứng phấn hoa
Khi hệ miễn dịch hoạt động lỗi sẽ kích hoạt và phản ứng với những tác nhân ngoại lai vô hại như phấn hoa, bụi, protein trong lông động vật, hoa quả (táo, mít, kiwi, anh đào, dâu), hải sản. Dưới đây là một trong các biện pháp củng cố hệ miễn dịch được khuyên dùng bởi các chuyên gia của chúng tôi.
