Tầm quan trọng của việc phòng chống bệnh tật

Một trong những lĩnh vực quan trọng nhất của lối sống có ý thức về sức khỏe là phòng chống bệnh tật. Với chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ ít có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính hơn. Tuy nhiên, bên cạnh cuộc sống hiện đại, việc chú ý đến bản thân hàng ngày là một thách thức, điều này sinh ra căng thẳng bên trong dẫn đến một vòng luẩn quẩn, càng làm tăng mức độ căng thẳng trong cơ thể.

Ngoài ra, cho đến khi các triệu chứng về thể chất xảy ra (khi không thấy đau), nhiều người thậm chí không cảm thấy cần phải chú ý vì họ cảm thấy cơ thể mình đủ khỏe để chống chọi với bệnh tật. Tuy nhiên, những thói quen có ý thức về sức khỏe vẫn mang lại hiệu quả, vì các quan sát khoa học cho thấy có thể mất nhiều năm hoặc thậm chí hàng thập kỷ để một người nào đó chú ý đến bản thân họ – cho dù đó là thời gian hoạt động hay tuổi thọ của họ.

Một số bệnh mãn tính có thể giảm đáng kể nhờ lối sống có ý thức về sức khỏe:

• các vấn đề về khớp: viêm khớp, bệnh gút;
• xơ vữa động mạch và các vấn đề tim mạch khác;
• sa sút trí tuệ mạch máu (sa sút trí tuệ do sự gián đoạn cung cấp máu cho não);
• huyết áp cao (tăng huyết áp);
• bệnh tiểu đường loại II và các biến chứng của nó (giảm thị lực, hẹp, loét);
• bệnh Alzheimer (suy giảm nhận thức do tế bào thần kinh chết);
• bệnh Parkinson (rối loạn vận động do tế bào thần kinh chết);
• suy gan, gan nhiễm mỡ;
• sỏi thận và suy thận khác;
• khối u, ung thư.

Phòng ngừa bệnh tật không chỉ quan trọng đối với các bệnh mãn tính, bệnh cúm theo mùa hay cảm lạnh thường đến ở giai đoạn tồi tệ nhất, vì vậy việc duy trì một hệ thống miễn dịch tốt là điều tối quan trọng.