Thở chậm hơn, sống lâu hơn!

tho-cham-hon-song-lau-hon

Tin tốt là các bài tập thở hoàn toàn miễn phí và bạn không cần phải mất nhiều thời gian trong ngày. Nó chỉ là chú ý đến hơi thở của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi chia sẻ thông tin cơ bản về cách thở đúng cách và hướng dẫn một bài tập đơn giản để thử ngay hôm nay, nhưng hãy chú ý theo dõi các kỹ thuật thở giảm căng thẳng khác để học trong phần thứ hai!

10 lợi ích không ngờ của Hạt nho đỏ

10-loi-ich-cua-hat-nho

Ngoài việc là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ, vỏ và hạt nho còn rất giàu Polyphenol, đặc biệt là proanthocyanidin, có thể được sử dụng như một thành phần chức năng để giải quyết các vấn đề sức khỏe khác nhau bằng cách thúc đẩy các quá trình sinh học tự nhiên của cơ thể. Dưới đây là 10 lợi ích không ngờ của Hạt nho đỏ đã được chứng minh qua các nghiên cứu khoa học.

1 ly rượu vang mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, nguyên nhân là do đâu?

ruou-vang-do-tot-cho-tim-mach

Hiện nay, càng ngày càng nhiều các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ một lượng vừa phải rượu vang đỏ có thể mang đến rất nhiều lợi ích cho tim và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mạch vành. Tại sao lại như vậy? Hãy đọc tiếp bài viết của chúng tôi để tìm ra nguyên nhân, cũng như biết thêm được các loại rượu vang và liều lượng được khuyến khích sử dụng để mang lại những lợi ích tốt nhất.

Cao huyết áp – Sát thủ thầm lặng

huyet-ap-cao-sat-thu-tham-lang

Cao huyết áp còn được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi vì nó thường không được chú ý trong nhiều năm và làm tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Kể cả sau khi được chẩn đoán, việc không có triệu chứng khiến nhiều người rơi vào trạng thái chủ quan, dẫn đến sự tiến triển nhanh chóng của các bệnh tim mạch, khiến cơ thể dễ bị tổn thương nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến tử vong.

NMN – Chìa khóa quan trọng trong chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ

nmn-chong-lao-hoa-keo-dai-tuoi-tho

Mặc dù nghiên cứu về NMN và chống lão hóa vẫn còn ở giai đoạn đầu, nhưng ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy NMN có thể có nhiều lợi ích sức khỏe ngoài việc chống lão hóa, bao gồm cải thiện chức năng trao đổi chất, tăng sức chịu đựng khi tập thể dục và bảo vệ chống lại các bệnh liên quan đến tuổi tác và bệnh tật.